Musik har alltid påverkat vår hjärna. Men now and then ger forskningen nya svar på varför. Förr spelade vi instrument eller sjöng för att det kändes bra. Idag vet vi exakt vilka delar av hjärnan som aktiveras när vi lyssnar på en melodi eller slår på trumman.
Hur musik förändrade hjärnan förr och nu
Musikens effekt på hjärnan är inte ny. Människor har alltid dansat till rytmer och sjungit tillsammans. Vad som är nytt är att vi nu kan mäta vad som händer inuti huvudet vårt.
Forskning visar att musik synkroniserar hjärnans egna rytmer. När du hör en takt börjar din hjärna följa den. Belöningssystemet aktiveras samma som när du äter något gott (vilket känns rätt nice, faktiskt). Det här är samma process som fungerade för tusen år sedan, men nu förstår vi vad som egentligen händer bakom fasaden.
Moderna studier bekräftar något vi redan visste intuitivt: musik hjälper oss fokusera och minnas bättre. En student som lyssnar på musik medan hen läser kan upprepa informationen mycket längre. En äldre person som spelar gitarr behåller sitt minne bättre än någon som inte gör det. Helt enkelt.
Vad musik gör för din hjärna idag
Musikträning stärker din förmåga att fokusera i bullriga miljöer. Om du lärt dig piano eller gitarr kan din hjärna filtrera bort störande ljud mycket bättre än andra. Det gäller även om du bara lyssnar på musik dagligen bara trettio minuter kan förbättra ditt minne och dina kognitiva funktioner.
För äldre människor är regelbunden musiklyssning eller att spela instrument ett enkelt sätt att behålla hjärnhälsan. Forskning visar att det minskar risken för kognitiv svikt och demens. Bevisligen.
Musik används också terapeutiskt. Vid demens kan musik nå delar av hjärnan som andra behandlingar inte når. En person som inte kan prata kan ofta sjunga. En patient med tvångssyndrom kan förbättra sin beteendekontroll genom musikträning.
Här är konkreta tips: spela ett instrument regelbundet, eller lyssna på musik du älskar varje dag. Välj låtar som betyder något för dig personligt den känslomässiga kopplingen gör skillnad. Både barn och vuxna drar nytta. Det spelar mindre roll vilket instrument eller vilken genre. Det viktiga är att du faktiskt gör det konsekvent.
Musikens kraft ligger i att den fungerar både för hjärnan och för själen. Forskningen visar att det vi alltid gjort instinktivt spela musik, dansa, sjunga tillsammans är exakt vad vår hjärna behöver för att fungera bäst.
