Varför vill vi alltid göra saker en gång till

Du lyssnar på en låt. Den slutar. Du tänker: "one more time." Det är inte slumpen det är din hjärna som arbetar. Repetition i musik är en naturlig reaktion som vetenskapen kan förklara. Vår hjärna älskar rytm, förutsägbarhet och mönster. När vi hör samma låt flera gånger aktiveras belöningssystemet och vi mår bättre. Det är helt normalt, och det finns goda anledningar till varför vi älskar att höra samma låt igen och igen.

Så fungerar upprepning i din hjärna

Musikens rytmer synkroniseras med hjärnans egna rytmer. Det kallas neural resonans. När detta sker känns musiken naturlig och behaglig. Hjärnan förväntar sig nästa beat, nästa noton. Det skapar spänning och glädje samtidigt. Du vet ungefär vad som kommer, men överraskas ändå lite (och det är väldigt skönt, faktiskt). Det är exakt den balansen som gör musik så tillfredsställande. Repetition gör att hjärnan kan förutse mönstret ännu bättre.

Varför vi vill höra samma låt flera gånger

Repetition stärker minnet. Varje gång du hör en låt lagras den djupare i hjärnan. En australiensisk studie med över 10 800 äldre personer visade att dagligt musiköende förbättrar minne och fokus. Upprepad lysning hjälper hjärnan att sortera och organisera information. Du lär dig igenkänna melodin på nya sätt. Låten blir en vän som du möter flera gånger varje möte känns lite annorlunda.

Hur du använder repetition för bättre träning

Lyssna aktivt. Fokusera på olika delar varje gång en gång på sången nästa gång på basen eller trummorna. Det tränar hjärnan att filtrera ljud. Musiker gör detta naturligt när de övar på ett stycke. Du behöver inte vara musiker för att använda samma teknik. Variera musikstilar för att utmana hjärnan på nya sätt. Varje ny genre aktiverar olika delar av hjärnan.

Musik och mindfulness lugnet i upprepningen

Repetitiv musik lugnar. Det är vetenskapligt bevisat. När du hör samma låt flera gånger sjunker stressnivån och pulsen sänks. Belöningssystemet i hjärnan släpper ut dopamin samma kemikalie som gör dig glad. Det är därför meditativ musik ofta är repetitiv. "One more time" är inte bara en önskan det är din hjärna som ber om mer lugn. Det är helt friskt att vilja höra samma låt flera gånger när du behöver lugna ner dig (vi gör det alla).